Introduction à la méditation

Qu'est-ce que la méditation ?

Le Yin yoga est une pratique contemplative calme. Il fait travailler notre corps en profondeur par des poses passives, maintenues plus longtemps. Le yin yoga cible les tissus les plus profonds du corps, nos tissus conjonctifs - les ligaments, les articulations, les os et les réseaux de fascias profonds du corps - plutôt que les muscles (qui sont le centre d'intérêt physique des pratiques de yoga yang). Sur le plan énergétique, le Yin yoga améliore le flux d'énergie, en renforçant la circulation du chi dans les organes. Pour être en bonne santé, nous avons besoin d'organes sains ainsi que de muscles sains. Le yin yoga offre également de merveilleux avantages pour la santé émotionnelle et mentale.

Voici les avantages d'une pratique régulière du Yin yoga :
✨ Augmente la circulation et améliore la souplesse de l'esprit
✨ Calme et équilibre l'esprit et le système nerveux
✨ Réduit le stress et l'anxiété
✨Identification des émotions
✨ Favorise une relaxation et un sommeil plus profond
✨Sentiment de liberté et de discernement
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Alice Stip

Après plus de 10 ans en production de films publicitaires, je me mets au service de votre bien-être à travers les cours de yoga et l'accompagnement en méditation. Vidéaste également, j'offre mes services audiovisuels aux professeurs et studios de yoga souhaitant créer du contenu de qualité qui démarque. J'accompagne également des milliers d'individus grâce à l'application Meditopia et crée des programmes de yoga et méditation personnalisés pour les entreprises et leurs employés. Mon approche est douce, intuitive et rassurante pour permettre au plus grand nombre de se reconnecter avec leur soi.